Neden Kilo Veremiyorum? Cevap Vücudunuzda Saklı Olabilir
Evet, Ağustos sayısında da buradayım. ‘’Çok uğraşıyorum, haddinden fazla çaba sarfediyorum ama kilo kaybı sağlamakta bir o kadar güçlük çekiyorum’’ diyenler için bu yazımız..
Kilo verimi her bireyde farklılık gösterebilir, ancak bazı hastalıklar ve durumlar kilo kaybını belirgin şekilde yavaşlatabilir. Aşağıda kilo verimi genellikle yavaş olan hasta gruplarını bulabilirsin:
🧠 1. Hipotiroidi Hastaları
- Tiroid bezinin az çalışması metabolizma hızını düşürür.
- Halsizlik, su tutulumuna eğilim ve yağ yakımında azalma gözlenir.
- Tedavi altında bile kilo verimi normal bireylere göre yavaş olabilir.
🩺 2. İnsülin Direnci ve Prediyabet Hastaları
- Hücreler insüline dirençli olduğu için yağ yakımı zorlaşır.
- Açlık atakları, karın bölgesinde yağlanma ve tatlı isteği olur.
- Diyetle hızlı kilo verimi yerine daha sabırlı ve kontrollü bir süreç gerekir.
🍬 3. Tip 2 Diyabet Hastaları
- Karbonhidrat metabolizması bozulmuştur.
- Kan şekeri dengesizliği nedeniyle sık acıkma ve ani düşüş-çıkışlar görülür.
- İlaçlar (özellikle insülin) kilo alımına eğilim yaratabilir.
🧬 4. Polikistik Over Sendromu (PCOS) Hastaları
- Hormonal dengesizlik ve insülin direnci birleşince kilo verimi zorlaşır.
- Karın çevresinden kilo vermek genelde daha uzun zaman alır.
- Düşük glisemik indeksli diyetler daha etkili olur.
🧘♀️ 5. Kronik Stres ve Kortizol Yüksekliği Olanlar
- Yüksek kortizol seviyeleri yağ depolanmasını artırır, özellikle karın bölgesinde.
- Uyku bozuklukları da tabloya eşlik edebilir.
- Psikolojik destek ve stres yönetimi ile birlikte diyet önerilir.
💤 6. Uyku Apnesi ve Yetersiz Uyuyanlar
- Yetersiz uyku leptin (tokluk) hormonunu baskılar, ghrelin (açlık) hormonunu artırır.
- Metabolizma yavaşlar, iştah artar.
- Uyku düzeni sağlanmadan diyet verimi düşük kalır.
💊 7. Bazı İlaçları Kullanan Hastalar
- Özellikle antidepresanlar, kortikosteroidler, epilepsi ilaçları, bazı doğum kontrol ilaçları.
- Bu ilaçlar metabolizmayı yavaşlatabilir veya iştahı artırabilir.
🧓 8. Menopoz Dönemindeki Kadınlar
- Östrojen azalması sonucu yağ dağılımı değişir (karın çevresi yağlanması).
- Kas kütlesi azaldığı için bazal metabolizma düşer.
- Diyet + egzersizle desteklemek gerekir.
🩸 9. Anemi (Özellikle Demir Eksikliği) Olanlar
- Enerji düşüklüğü nedeniyle fiziksel aktivite azalır.
- Yağ yakımı yavaşlar.
- Tedavi edilmeden yapılan diyetler verimli olmaz.
Ne kadar çabalarsak çabalayalım bazen kendi elimizde olmayan durumlardan dolayı kilo kaybını sağlamakta güçlük çekiyoruz. İşte bu belirttiğimiz sebepler içinde bir veya birden çok hastalığı barındıran kişiler aynı anda doktor ve diyetisyen iş birliği ile ilerlemesi gerekmektedir. Asıl amacın kilo kaybını sağlamaktan ziyade bu hastalıkların etkilerinden uzaklaşmaya çalışılması doğru olacaktır. Bu süreçte başarıyı getirecek en önemli faktör ise sabırla ilerlemektir. Sabırlı ve istikrarlı ilerleyen her birey için sonucun olumlu yönde olması kaçınılmaz olacaktır..
- dytmuratturkyilmaz
